Trong cơ thể, collagen là một thành phần quan trọng, có chức năng tạo thành các mô liên kết trong cơ thể như da, cơ, xương, sụn... Ở da, lượng collagen chiếm đến 70% cấu tạo.

Collagen giúp kết nối, trao đổi chất và tạo ra sinh lực cũng như độ đàn hồi cho da. Việc giảm sản xuất collagen theo thời gian sẽ khiến da trở nên thô ráp, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

1. Collagen là gì?

Đầu tiên bạn cần phải biết được collagen là gì? Collagen là một loại protein có vai trò xây dựng nên các khối xương, da, cơ và gân cùng với dây chằng ở bên trong cơ thể. Thêm vào đó, collagen cũng được tìm thấy ở trong những bộ phận khác điển hình như mạch máu, phần giác mạc và răng. Chúng được xem như một dạng chất kết dính để liên kết những bộ phận này lại với nhau. 

 Có ít nhất 16 loại collagen với bốn loại chính là loại I, II, III và IV. Chúng bao gồm:

• Collagen loại 1. Loại này chiếm đại đa số collagen trong cơ thể và được tạo thành từ các sợi dày đặc. Có tác dụng cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
• Collagen loại 2; Loại này được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có tác dụng đệm cho khớp.
• Collagen loại 3. Có vai trò trong việc hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
• Collagen loại 4. Loại này có nhiều trong các lớp da.

Khi già đi, cơ thể sản xuất collagen ít hơn và chất lượng thấp hơn. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da trở nên kém săn chắc và mềm mại. Sụn ​​cũng yếu dần theo tuổi tác.

Collagen giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau

2. Tác dụng của Collagen với cơ thể

Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể mỗi người nên nếu thiếu đi dưỡng chất cần thiết này cơ thể chúng ta cũng chỉ là các phần rời rạc. Bởi vậy, các nhà khoa học cho rằng Collagen là một thành tố không thể thiếu đối với con người.

Điểm qua một số tác dụng cơ bản của Collagen :

Với mạch máu: Tác dụng của Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Collagen đặc biệt có vai trò rất quan trọng với những người bị xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.

Với mắt: Collagen dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tăng cao thì lượng Collagen sụt giảm làm giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng thủy lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa.

Với xương: Ngoài canxi, Collagen là thành phần quan trọng trong cấu tạo của xương. Nó đóng vai trò các sợi liên kết khung xương với nhau. Khi Collagen suy yếu sẽ giảm tính đàn hồi và dẻo dai của xương. Do đó, việc bổ sung Collagen còn được xem như một cách giúp xương chắc khỏe và phòng bệnh loãng xương.

Với sụn: Collagen chiếm tới 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Nếu như thiếu Collagen khiến độ ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương thì Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.

Với tóc và móng chân – tay: Tác dụng của Collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Cho nên, việc bổ sung uống Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay chắc khỏe, giúp tóc bóng mượt, bớt rụng.

Với hệ miễn dịch và não bộ: Tác dụng của Collagen là khả năng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Ngoài ra thì Collagen còn có tác dụng tăng cường hoạt động của não.

Nắm được Collagen là gì và tác dụng tuyệt vời của nó đối với cơ thể con người như trên chắc rằng bạn đã biết có nên bổ sung hay không.

Sứ mệnh của Collagen trong vai trò duy trì sự trẻ trung của làn da

Được mệnh danh là thần dược cho làn da không tuổi cho nên việc uống Collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng sự khỏe mạnh của làn da. Ngoài chức năng kết nối các tế bào da thì trào lưu sử dụng viên uống Collagen, Collagen nước còn có nhiệm vụ tạo ra sự đàn hồi, kích thích quá trình trao đổi chất.

Thực tế :Từ tuổi 30, lượng Collagen bắt đầu suy giảm về số lượng và cả chất lượng, hậu quả của tình trạng này là những thay đổi rõ rệt trên da mà chúng ta còn hay gọi là dấu hiệu lão hóa. Biểu hiện cụ thể như độ căng mịn, đàn hồi da giảm dần, các nếp nhăn trên khóe mắt, miệng bắt đầu xuất hiện và lâu dần sẽ hình thành nên những nếp nhăn sâu dễ thấy khi nàng cười hay chuyển động các cơ mặt, những đường nét trên khuôn mặt có xu hướng chảy xệ. Vì vậy, Collagen là nhân tố quan trọng nhất giúp phụ nữ duy trì sự trẻ trung của mình.

Thêm một lý do nữa để nói rằng Collagen chính là bí quyết để các nàng sở hữu làn da hoàn hảo không tì vết là Collagen có khả năng giúp các vết thương nhanh lành sẹo. Sẹo được hình thành do liên kết Collagen và Elastin của da bị gãy và tổn thương trong khi Collagen lại có tác dụng hỗ trợ sản sinh ra các tế bào da mới,  nó giúp làn da hồi sinh nhanh chóng, đồng thời các vết thâm cũng mờ dần.

Với vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các bộ phận trong cơ thể con người, đặc biệt là công dụng tích cực đối với việc duy trì sự căng mịn, đàn hồi và tươi sáng của làn da. Cho nên viên uống Collagen, tinh chất Collagen đã thực sự trở thành một người bạn của chị em phụ nữ.

3. Cách bổ sung Collagen cho cơ thể

Bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách nào?

• Bổ sung collagen qua thực phẩm

  Bạn hoàn toàn có thể bổ sung collagen qua việc cung cấp vào chế độ ăn uống hằng ngày  bằng các loại thực phẩm giúp kích thích sản sinh collagen cho cơ thể. Các nhóm thực phẩm bổ sung collagen được liệt kê dưới đây:
  - Vitamin C: đây là một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, quýt, bưởi, ớt chuông và dâu tây.
  - Thực phẩm giàu Omega-3: có nhiều trong các loại cá đại dương (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,...) mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da, với tác dụng ngăn sự mất nước trên da, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.
  - Thực phẩm giàu Proline: là một α-amino acid được sử dụng trong quá trình sinh tổng hợp, kích thích sản sinh protein. Thực phẩm giàu proline gồm có: lòng trắng trứng, bắp cải, măng tây, mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa và nấm.
  - Rau có màu xanh đậm: Các loại rau có màu xanh đậm cũng mang lại nhiều lợi ích về mặt thẩm mỹ, giúp bổ sung collagen như: rau ngót, rau xà lách xoong, các loại cải, súp lơ, rau bina và các loại rau xà lách.
  - Thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất Đồng, Kẽm: được tìm thấy trong thịt, nội tạng, động vật có vỏ, hạt vừng, bột ca cao, hạt điều và đậu lăng, ngũ cốc, các loại hạt.
  - Thực phẩm chứa Glycine: được tìm thấy nhiều trong da động vật như da lợn, da gà và các loại thực phẩm chứa protein như thịt, cá, sữa và các loại đậu.

• Bổ sung bằng các sản phẩm collagen trên thị trường

  Với nhiều công dụng tuyệt vời như trên, thị trường hiện nay đã cho ra đời rất nhiều sản phẩm giúp bạn bổ sung collagen bị thiếu hụt. Các dạng sản phẩm collagen hiện nay có: dạng nước, dạng viên uống và dạng bột.
  Trong đó, collagen dạng nước đang được chị em rất ưa chuộng, dạng này thường được đóng gói trong lọ 50ml. Collagen dạng nước được đánh giá có hiệu quả tốt nhất với khả năng hấp thụ cao, nhờ cấu trúc collagen ở dạng nước được phân giải thành các phần tử siêu nhỏ giúp thẩm thấu nhanh vào toàn bộ cơ thể và củng cố vào lớp collagen dưới da để duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
  Còn dạng viên và dạng bột khả năng hấp thụ sẽ thấp hơn và không mang lại hiệu quả tối ưu bằng dạng nước. Nhưng giá cả vô cùng phải chăng và sử dụng lâu dài.
  Nhìn chung, collagen được chiết xuất chủ yếu là từ da, mô của động vật như bò, gà, heo, cá. Các sản phẩm bổ sung collagen còn có thêm thành phần là các vitamin và khoáng chất giúp hiệu quả chăm sóc da được ưu việt hơn. Do đó, các loại collagen hiện nay tương đối an toàn khi sử dụng, quan trọng hơn hết là bạn phải biết lựa chọn sản phẩm chất lượng và phù hợp

Uống Collagen

• Bổ sung Collagen mỹ phẩm dưỡng da

Hiện nay, với sự phát triển của ngành mỹ phẩm thì có nhiều sản phẩm chăm sóc da chứa hàm lượng Collagen ra đời. Việc tích hợp Collagen vào các sản phẩm làm đẹp như serum, mặt nạ, kem dưỡng,…mang đến giải pháp chăm da khá thông dụng.

Có thể nói rằng, cách này được nhiều chị em phụ nữ đón nhận nồng nhiệt trong quá trình chăm da của mình.

Ưu điểm của phương pháp bổ sung Collagen chống lão hóa da này là:

-Bổ sung hàm lượng Collagen trực tiếp lên bề mặt da, đưa lượng Collagen đến bù đắp những vùng da bị thiếu hụt.

-Giải pháp này sẽ tập trung được lượng Collagen cần thiết chăm sóc da mà không cần phân bổ tới các bộ phận khác như  đối với việc bổ sung Collagen dạng uống.

Tùy theo nhu cầu bổ sung Collagen vào vùng da nào mà chị em chọn lựa cho mình sản phẩm phù hợp.

Thông thường được thực hiện sau các bước làm sạch da, bạn hãy dùng serum chứa Collagen dưỡng da kết hợp với việc massage dạ mặt sẽ giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn. Hoặc có thể đắp mặt nạ chứa Collagen để chăm sóc da khoảng 20-30 phút.

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da

Bổ sung Collagen chống lão hóa da bằng việc tiêm, truyền

Giải pháp này dành cho chị em muốn cải thiện làn da ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu chọn cách này bạn cần phải thực hiện ở cơ sở chuyên nghiệp, uy tín với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ có kinh nghiệm tay nghề để đảm bảo sự an toàn là trên hết.

Ảnh minh họa

5. Top 5 sản phẩm bổ sung Collagen tốt nhất trên thị trường hiện nay